|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-09, 12:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
[quote=Fantast1c
 ;815906]תוכנית aba.(רגליים,גב,יד קידמית) רגליים סקווט:3x6 לג פרס:3x6 גב פולי עליון משיכה לחזה(ידיים צמודות):3x6 בנט אובר 3X6 יד קידמית כפיפת מרפקים בישיבה פטישים:2x10 b.(חזה,יד אחורית,כתפיים) חזה לחיצת חזה:3x6 לחיצת חזה שיפוע עליון:3x6 כתפיים מילטרי פרס:4x6 יד אחורית לחיצה צרפתית 2X8 זה התיקון שלי |
|
|
תצוגה בשכבות