|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-07, 17:05
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
רק אם ישך כושר של סוס תאילנדי ריצה 40-50 דקות רצוף על ההליכון מהירות 10-11 כן אז אולי גם למה לך 800 קלוריות? אני אישית עושה אופניים דופק 160-180 (אני לא פועל לפי הנוסחה של ה220 פחות הגיל יש לי נוסחה משלי לפי דופק בעקיצת בוקר ראשונית) , בקיצור אני תמיד על הדופק הזה שהוא 80% מהמקסימום ולא צריך יותר מזה , יותר מזה זה סתם כושר גופני אז חבל אני אישית עושה ב40 דקות 600 קלוריות וזה מעל ומעבר שיש מתוך ה40 דקות איזה 3-5 דקות שאני עושה על 200 דופק (מקסימום) |
|
|
|
תצוגה בשכבות