|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-09, 11:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ה- bmr שלך הוא 1621 קלוריות
אתה שותה פעמיים ביום אבקת חלבון. תוריד בבוקר את ההאבקה תחליף ליוגורט/גבינה לבנה+ירק כלשהו+2 פרוסות לחם תעלה עוד איזה 300-400 קלוריות באוכל לפחות . דרך אגב אתה מגזים טיפה עם החלבון תוריד קצת |
|
|
תצוגה בשכבות