|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-09, 13:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נראה בסדר אני חושב שמתאמנים מתקדמים כן צריכים לעשות תוכניות בווליום גבוה ולצאת מהבועה הזאת של רק לעשות ab לא משנה מה יקרה 0-3 קטן 5-7 גדול רק דבר אחד לדעתי צריך לעשות טווח חזרות של 6-10 ולאו דווקא 10-12 חוץ מהבטן שלדעתי עשית בסדר אני גם חושב שצריך לעשות טווח חזרות של 10-15
|
|
|
תצוגה בשכבות