מה יותר טוב להוסיף עוד סט או תרגיל?

rotembaroch · 01-05-09, 13:20

אני פונה אליך בהנחה שאתה מתאמן מתחיל.
תלך למדריך חדר כושר שלך ותבקש ממנו שיבנה לך תוכנית בסיסית רגילה, למתחיל פחות חשוב התוכנית כי הגוף יותר ער לגירוי, תעבוד איתה חודשיים ואז תצתרך לשנות תוכנית, תבוא לכאן ויעזרו לך או שתיקח תוכנית מוכנה שנראת מתאימה לרמה שלך.
פתחת עם הפוסט עם דרישה להוספה לתוכנית, כל אימון צריך לקחת כשעה , אם אתה מרגיש שחסר לך זה בגלל שאתה לא עובד בעצימות מספיק גבוהה.

01-05-09, 13:20	#6
rotembaroch חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של rotembaroch הודעות: 98 גיל:: 18 חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'	אני פונה אליך בהנחה שאתה מתאמן מתחיל. תלך למדריך חדר כושר שלך ותבקש ממנו שיבנה לך תוכנית בסיסית רגילה, למתחיל פחות חשוב התוכנית כי הגוף יותר ער לגירוי, תעבוד איתה חודשיים ואז תצתרך לשנות תוכנית, תבוא לכאן ויעזרו לך או שתיקח תוכנית מוכנה שנראת מתאימה לרמה שלך. פתחת עם הפוסט עם דרישה להוספה לתוכנית, כל אימון צריך לקחת כשעה , אם אתה מרגיש שחסר לך זה בגלל שאתה לא עובד בעצימות מספיק גבוהה.