27-01-07, 12:19
|
#28 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 29
גיל:: Sport, Surfing, Technology
עוסק ב:: Hi-Tech
|
מה שעבד אצלי
סבלתי המון מבעיות כאלו חוזרות ונשנות, ולהגיד את האמת לא ניראה לי שזה פעם עובר, אבל יש לזה פתרון, לפחות מבחנתי.
קודם כל תרגילי מתיחות ממש אינטסיבים לפני ובמהלך האימון - ברמה של תרגילי יוגה. דבר שני זה לרדת למשקלים נמוכים מאד,ולעלות לאט לאט במשקל כל פעם גם טיפה. במקרה של כאבים לחזור משקל אחד אחורה ושוב פעם לעלות כשעובר. זה לא אידיאלי זה נכון, והגדילה לא תהיה מטורפת, אבל זה עדיף מלהפסיק ולא להתאמן בכלל,ובסופו של דבר גם בריא יותר לטווח ארוך. |
|
|
תצוגה בשכבות