|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-07, 17:25
|
#3 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
תמרים וצימוקים היו אידאלים גם בננות הם אחלה. לגבי הכמויות זה משתנה בהתאם למשקל והמטרה שלך אבל אפשר לומר שבין 0.8-1.5 גרם פחמימה על כל קילו מסת גוף לאחר אימון זה כמות טובה. ב100 גרם תמרים/צימוקים יש בערך 50-60 גרם פחמימה. עריכה: עידן אחרי שפירסמתי את ההודעה ראיתי שכבר ענית טוב נו... בכל מקרה אני אישית מעדיף תמרים יבשים על לחים האחוז סוכר בהם יותר גבוה.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
תצוגה בשכבות