|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-09, 02:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תוריד קצת חלבון ותוסיף שומן...
חוץ מזה סביר.. אפשר קצת לצמצם פחמימות, אם הbmr שלך 1800 אז אתה מוציא ביום נורמלי בערך 2160. |
|
|
תצוגה בשכבות