|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-06, 22:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית האימונים שלי+כמה שאלות
אני מתאמן מתחיל לגמרי.. זאת תכנית האימונים שלי:
http://www.fps.co.il/picture.php?id=1158865599.JPG השאלות שלי: 1) איך היא? תרגילים טובים? אני אתקדם בהם? התרגיל ליד הקדמית הוא כמו הרמת משקולות? התרגילי רגליים זה כמו דחיקת רגליים? פרפר עדיף על דחיקת חזה? 2) למה כשאני עושה פרפר אני לא מרגיש את החזה עובד? אלא רק מתיחה קלה באזור היד האחורית ואולי קצת חזה עליון... 3) למה אני לא מזיע אחרי שאני מסיים את האימון שלי למרות שקשה לי לסיים את הסטים? 4) לעשות מתח בתרגיל ההוא שעוזר לעשות מתח (לוקח מהגוף שלי כמה משקל שאני בוחר) זה כמו התרגיל לגב שאני עושה? (הפולי עליון) תודה לעונים |
|
|
תצוגה בשכבות