|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-09, 12:01
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
תקשיב,הייתי באותה בעיה כמוך,עד שהתחלתי לעשות לחיצה צרפתית והטרייספס ממש השתפר.
תעשה ככה: 3x8-10 לחיצה צרפתית 3x10-עבודה איטית של פשיטה עם חבלים השיפור בטרייספס יהיה ברור לעין כבר אחרי חודש |
|
|
תצוגה בשכבות