חיטוב מול עלייה במסה

[tommybilt53]

שלום,

ההבדל בין חיטוב לעלייה במסה במפתחי-גוף -

1) כעיקרון בחיטוב הדגש הוא על הבלטת השרירים מה שאומר שריפת שומן תוך הקפדה על מסת שריר קיימת, במקרה של מפתחי גוף.

2) עלייה במסה (משקל) הדגש הוא על הגדלת מסת השריר (גודל השרירים בגוף).
קיימים סוגים שונים של אימונים כאשר בכל תקופת אימונים ישנו דגש על חלק אחר בהתאם לדרישה בכדי להגיע ליעד הסופי, מכיוון שקשה (ואף בלתי ניתן להשגה במקרה של מפתחי-גוף) להשיג באופן מקסימלי 2 מטרות בו-זמנית כגון הגדלת מסת שריר וחיטוב, לכן ישנה חלוקה מסוימת בתקופות אימון שונות שמובילות לתוצאה הסופית במקרה של מפתחי-גוף זה הגדלת מסת שריר נקי שזה אומר הקפדה על אחוזי שומן נמוכים, וזה דורש אימונים נפרדים בתקופות שונות.

(קבל עצה)
לכל דבר בעולם יש מגבלות, החכמה היא לדעת להכיר אותם להשתמש בהם בהתאם לדרישות שלנו, תוך הקפדה יתרה על מניעת נזקים אפשריים.