|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-09, 00:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כמה אתה שוקל ?
ל 2000 קלוריות הייתי ממליץ : 150 חלבון 150 פחמימה 80 שומן איכותי בלבד עדיף לקצץ בפחמימה ופעם בשבוע לעשות העמסת פחמימות כמובן תלוי במשקל שלך ובאחוז שומן שלך תתן נתונים יכול להיות ש 2000 קלוריות זה הרבה בשבילך ואתה יכול לקצץ עוד במקום לעשות שעות של אירובי |
|
|
תצוגה בשכבות