|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-09, 20:36
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
התפריט די מוזר אתה צריך לסדר ארוחות יותר מסודרות .
לדוגמא בוקר כף חלבון +חלב +פחמימה 10 את הקרונפלקס עם היוגרט +אגוזים 13 אורז +חזה עוף ירקות וכף שמן זית 17 טונה במים +פיתה /לחם אחרי אימון כף חלבון +סוכר ענבים או כול פחמימה שעה אחרי עוד ארוחה ולפני השינה קוטג או ביצה +חלבונים +שומן איכותי את הכמיות תסדר אתה לפי המטרה והנטונים שלך
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות