|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-09, 18:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 53
כללי:: tomer
גיל:: 27
עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת)
חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים
 |
שעה לפני אימון - שייק של 2-3 פירות על בסיס מים
כחצי שעה אחרי אימון - 4-5 פרוסות של לחם מלא עם חומס/טחינה ובשר עוף בערך 400-500 גרם וסלט 5-6 ירקות |
|
|
תצוגה בשכבות