|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-09, 15:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה אינדיבידואלי , תלוי בתוכנית שלך ועד כמה אתה מכיר את הגוף שלך , אני עושה לשריר קטן כמות סטים שאנשים לא עושים לשריר גדול .
בכל אופן בתוכנית ab אם אתה עובד נמשל שריר גדול + 2 קטנים , כמות הסטים לא אמורה לעבור את ה23-25 ... |
|
|
תצוגה בשכבות