|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-07, 14:52
|
#8 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
אי אפשר להבטיח שזה יעשה בעיות,אבל אי אפשר להגיד שזה בטוח ב100%,אני את הAB שלי עשיתי: חזה יד אחורית רגליים גב יד קדמית כתפיים. התוכנית עבדה עלי מצוין(לא בהכרח לך זה יהיה טוב..אבל סה"כ זה גם טוב) לגבי התרגילים לחזה,מה שהוא נתן לך זה אחלה. כשאתה עובד לחיצה שטוח אתה עובד על כל החזה,אין כזה דבר חזה אמצעי. הזוויות השונות עובדות על חלקים וסיבים שונים בחזה,בעוד השטוח הוא נטרלי,בלי דגש על חלק מסויים בחזה. אתה יכול להחליף את הדחיקה בשיפוע תחתון במקבילים,או בקרוס אובר |
|
|
|
תצוגה בשכבות