שאלהה

[נעל]

זה לא מפריע לי.
ואני לא אומר שתעשה 12 חזרות בחיטוב אם עבדת קודם 6.

אני אישית עובד על 8 חזרות ובחיטוב אני ישאר על 8-10.

אבל אם הייתי עובד על 6 הייתי עובד בחיטוב על 8-10 גם כן.
וכן אתה יכול להיפצע יותר ממספר חזרות נמוך יותר כי כשאתה מעלה משקל ההשפעה שלו על הגוף יכולה להיות הרבה יותר גדולה, אם אתה מעלה משקל על 10 חזרות תעשה 6 נגיד.
על 6-7 חזרות תעלה משקל יותר מדי בטעות ואתה על 2-3 חזרות ובסכנת פציעה.
פשוט תראה תסיכוי להיפצע כ weight lifter של rm1 לעומת body builder ותבין לבד.
למרות ש6 זה די בטוח מבחינתי, אני עובד 6 חזרות בסט האחרון שלי ביד קדמית ולא נפצעתי, אבל אם הייתי עושה rm 2 אני מתאר לעצמי שהייתי קורע רצועה מתישהו.
כמו שאמרתי לך פעם אם משהו עובד עלייך טוב שיהיה לבריאות..