|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-09, 17:12
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שאני הייתי בדל פחמימות אכלתי משהו כמו 2 סלט ארומה מבחינת ירקות (בלי בוטנים וכאלה)
2 פרוסות לחם קל (10 גרם פחמימה) ועוד קצת פחמימות מהיוגורט 0%, מהטחינה ומהשקדים ביום אימון הוספתי 20 גרם סוכר ענבים עם השייק אחרי אימון |
|
|
תצוגה בשכבות