|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-09, 00:40
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתכוון שהתפריט שלך הוא 1500 ולא הגרעון
בכל אופן אם לא היית על ניטרלי ב3 חודשים באלו זה הזמן לצאת להפסקה של 10~ ימים זה חשוב מאוד !! בזמן הזה תישקל שוב ותכין לך תפריט עם גרעון יותר נורמאלי ואם אתה לא ממש עכשיו חוצה את ה 10% כלפי מטה אז אין לך מה לחשוב על דל פחמימות ולהרעיב את עצמך אתה יכול יפה מאוד להגיע לשם גם עם 1700-1800 קלוריות
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
תצוגה בשכבות