|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-07, 08:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יותר מידי סטים, תצמצם ל 9 סטים מקסימום לחזה ולגב ומקסימום 6 לשאר השרירים הקטנים, אם תעבוד כמו שצריך אז 9 סטים לשרירים הגדולים יספיקו בהחלט ב 9 סטים וגם יצמצו את העבודה על השרירים הקטנים, אין צורך בכזאת כמות של סטים בתוכנית AB של 4 פעמים בשבוע, אתה רק תגיע ל overtraining ואולי גם תפצע את עצמך
|
|
|
תצוגה בשכבות