עזרה:משקלים ותוכנית אימונים

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי נעל

אני בגיל שלך שהלכתי למכון פעם ראשונה הרמתי תמשקולות של הקילו.
בחור לא בא ומרים אפילו תמוט ריק באימון הראשון שלו גם אם הוא עבר ת18 הוא לא יצליח לסיים אימון ככה ויהיה תפוס יום אחרי זה שאפילו להקליד הוא לא יוכל.
אחרי חודש מילא אבל ככה ישר לא, ואני עוד ראיתי יצור כולשהו שבא למכון אחרי שנתיים הפסקה, והרים בקושי 5 קילו בלחיצת חזה, אחרי חודש הוא כבר עשה 35.

אתה יודע מה זה גנטיקה? זהו שגנטיקה מאוד קובעת בעניין הזה. חבר שלי שמתאמן איתי במכון לא התאמן בחיים (כשהוא בא הוא שקל 98 קילו בערך על 30 אחוז שומן) והוא על האימון הראשון לחץ חזה 75-80 קילו לrm6 וסקוואט בכלל 100 קילו וגם הוא עשה כפיפת מרפקים עם מוט w עם 20 קילו כל צד והכל בגלל הגנטיקה הבת שלו.