הכתפיים גונבות מאמץ מהחזה

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי the-one

חלאס כבר לא כל מתאמן חייב לעבוד בתוכנית ab או fbw בתדירות גבוה..
אפשר גם abcd מספיק עם הריפטו הזה כבר זה ממש מעצבן ! מספיק להיות מושפע מקס.

יש אנשים שגודלים טוב מאוד מ abc-abcd והם מפלצות אז לא כולם חייבים לעשות -fbw-ss-ab.
אפשר לגוון ולראות תוכניות אחרות גם.

בנוגע לפותח הפוסט על תעשה 2תרגילים בשיפוע חיובי אן סיבה בכלל זה הרבה עומס על הכתפיים!.

אני לא אומר לו לעבור לab או fbw
פשוט לפי מה שאני רואה הוא לא כל כך מבין בנושא והוא לא יודע בדיוק מה הוא צריך אז אני חושב שזה מה שיתאים לו יותר אבל אם הוא גדל יפה בabcd אז שיישאר בה