|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-06-09, 18:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה- בקשר לגדילה
אני מתאמן בערך 6-8 חודשים ועליתי משהו כמו 15 ק"ג (אבל את הרב עליתי ב4-5 חודשים ראשונים)
ודיי גדלתי בגוף אבל בידיים לא כ"כ אז רציתי לשאול מה אפשר לעשות במקרה כזה .. להפסיק לאמן אותם לאמן חזק יותר ? יותר משקל פחות חזרות וכו אני עושה עכשיו פטישים 3x8 וכפיפות עם מוט w על השריר הקצר 3x8 עזרה בבקשה... תודה |
|
|
תצוגה בשכבות