ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-07-09, 20:23   #9
JAGA_JAGA
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלJAGA_JAGA
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 644
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd צפה בהודעה
הכוונה היא שאת לא אמורה לתת כל כך הרבה סטים בתוכנית שלך,בהתחשב בזה שאת בת היתי נותן אולי תרגילים פשוטטים ונמנע מתרגילים מורכבים במקרה שלך
משהו בסגנון הזה
פרפר 4x12
פולי עליון 2x8
חתירה במכונה 2x10
לחיצת כתפיים במכונה/בסמיט 3x7
לחיצת רגליים 3x6
פשיטת ברכיים 2x10
בטן 3x12
אופיצה 2x15 אלכסונים
מה הקשר זה שהיא אישה זה אומר שהיא צריכה להמנע מתרגלים מורכבים ההפך עדיף לה שרוב התכונית שלה תהיה מורכבת מתרגלים מורכבים מאשר כל מני שטויות של נשים שמנות בגיל העמידה...
__________________
JAGA_JAGA מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:16.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים