|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-09, 21:19
|
#13 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 160
גיל:: 15
עוסק ב:: לישון,לאכול,לישון כבר אמרתי?
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
 (או שלא...) כמה זמן אתה מתאמן? לדעתי אין צורך בהפרדה בכתף. אני לא הייתי שם פשיטה בחבל ולחיצה צרפתית, זה עובד בצורה מאוד דומה. הייתי עושה מקבילים במקום. תנסה ללכת על התוכניות ה"רגילות" יותר, פה באתר יש בלינקייה. ציטוט:
סיבה שנייה, זו שאם אתה תתפתח, לאט לאט ייווצרו פערים בין פלג הגוף העליון והתחתון שלך. עם הזמן לא תהיה בפרופורציות ואז ייקח לך הרבה זמן להשלים את הפערים. אתה לא חייב לעבוד בתרגילים "אינטנסיים" או "קשים" יותר כמו סקוואט, צעדים וכאלה, אתה יכול תרגילים יותר פשוטים. |
||
|
|
תצוגה בשכבות