|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() סתם דוגמא לארוחת ערב שאכלתי עכשיו ,
3 כרעיים עוף 2 פולקה עוף 5 פילה אמנון 250 גרם אורז בשמן זית 500 גרם סלט 1.5 קולה 750 גרם לחם , (חלה שלמה , ספרתי 25 פרוסות) , חצי עם שוקולד חצי עם ריבה 600 מ"ל חלב 3% עם 150 גרם פייבר ואן ו200 גרם קורנפלקס רגיל הצהוב סקופ חלבון הבעיה שאני עדיין רעב. מעניין כמה קלוריות יוצאת הארוחה הזו. וזו עוד ארוחה שישית כבר שעשיתי היום ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |