אתה צריך אחוז שומן נמוך וכמובן לעבוד על הבטן לא במובן של סיבולת(כמו לעשות 100 כפיפות בטן)אלא לעשות כפיפות בטן עם משקולת וחזרות בין 10-15 3 סטים קדימה ו3 סטים לצדדים כל צד 3 סטים זה מה שאני עושה וברוך השם המצב טוב
מה זאת אומרת לעשות כפיפות בטן עם משקולת,איך בדיוק עושים את זה?
04-07-09, 18:26
תצוגה בשכבות