|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() לדעתי תבודד את היד אחורית ואם אתה רוצה חזה תחתון תעשה בשיפוע שלילי עם דאמבלים אחי...
ותעשה פעם אחת בשבוע עליון פעם אחת בשבוע תחתון
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
![]() |
![]() |