|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-09, 02:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ירך???? אתה מתכוון לארבע ראשי?
וכן זה עובד על ארבע ראשי ועל האמסטרינג גם אבל לא חזק כל כך. אם תעבוד על המכרעיים כשהרגליים רחוקות מאוד אחת מהשניה תכניס גם את הגלוטאוס שלך לפעולה חזקה דבר שיגרום לעליה במשקל אם תצר את המיקום של הרגליים תתמקד יותר בארבע ראשי. |
|
|
תצוגה בשכבות