קריאטין מוונו+סינטה 6

[obzion]

פורסם במקור על ידי lironsd

היי,
אחי מביא לי מחו"ל את הקופסא של ה5lb של sinta 6 ו1000 ג' קריאטין מונוהידרייט טהור.

יש לי מספר שאלות
1.לגבי החלבון ,זה בסדר עם אני יקח את הסקופ רק אחרי אימון?כלומר עם אני מתאמן ארבע פעמים בשבוע אז ארבע סקופים בשבוע,לא בבוקר ולא ביום ללא אימון.כי אני מעדיף שהוא ישאר לי לפרק זמן יותר גדול.
2.לגבי הקריאטין,ביום ללא אימון לצרוך 5 ג' קריאטין במכה אחת?עם כן/לא תסבירו בבקשה,ומתי עדיף לקחת אותו?
3..ביום אימון לקחת 5 ג' קריאטין במכה אחת עם השייק?
4.לגבי סוכר ענבים,אני במאסה,ואני לוקח סקופ אחד של חלבון אחרי אימן והקריאטין..כמה סוכר ענבים אני צריך בערך?או יותר נכון כמה לפחות בכדי שהוא יהיה אפקיטיבי?
5.תאכלס,באיזה טעם שווה להזמין את הסינטה 6?למי שהתנסה בוא,במה היה לו הכי טעים?

אני חושב שענו לך כבר, אבל ביקשת יפה אז יאללה.

1. זה בסדר. יש כמות חלבון שאתה צריך לצרוך ביום (סביבות ה2 גרם לקילו משקל גוף), בלי קשר לזמן הארוחה / יום אימון או לא.
2.כן, 5 גרם ביום, לא משנה מתי.
3.לא משנה מתי, אם בא לך עם השייק זה גם טוב.
4. למרות שיש כאלה שיגידו שצריך x פחמימה אחרי אימון, אין באמת מספר מוגדר, פשוט צריך לדאוג להכניס פחמימות מהירות אחרי האימון.. כמה כפיות של סוכר ענבים יהיו אחלה. אפשר גם לצרוך חלב/פירות/לחם לבן/קורנפלקס אחרי האימון, זה יתן אפקט זהה.

ואיך הגעת לעוז? חחח קוראים לי אופק.