|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-07, 22:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי לקחת ככה:
בבוקר 3/4 כף אבקת חלבון לפני אימון 5 גרם קריאטין לאחר אימון כף חלבון + 50 גרם סוכר ענבים + 5 גרם קריאטין (500 מ"ל באותו שייק) ??? |
|
|
תצוגה בשכבות