ציטוט:
פורסם במקור על ידי manzor
כן, אבל השאלה כמה זמן יקח לגוף להתרגל לכמות קלוריות מסוימת, לדוגמא מתי אני יאכל 1500 קק"ל מבלי לעלות עם זה במשקל?
|
מי יודע? אמרתי לך הדברים האלה אינדיווידואליים, אי אפשר לפרש את הגוף של הבנאדם וכל אדם שונה מהאחר, אחד כן יוכל לקבוע שב- 1500 קלוריות הוא ירד/יעלה, והשני לא, אי אפשר לדעת.
פשוט תשים את זה בצד ותקרא מאה פעם את התגובות שרשמתי לך, אל תתקבע על מספר מסויים של קלוריות, תאכל כל 3 שעות לפחות, תנסה להגיע למשל ל- 2000 קלוריות אם אתה עולה עם זה במשקל.
אם אתה עולה במשקל עם 2000 קלוריות
ומרגיש שבע ומפוצץ במשך היום, תשאר עם זה עד שכבר יגיע מצב שלא תעלה במשקל.
לעומת זאת אם אתה עולה במשקל עם 2000 קלוריות
ולא מרגיש שבע, אתה לא מגביל את עצמך,
תאכל עוד.
11-07-09, 14:12
תצוגה בשכבות