מיליטרי פרס

[Aviv669]

פורסם במקור על ידי R&R

1)איך צריכה להיות העמידת מוצא? רגליים באותו קו או רגל אחת לאחור?
2)איך האחיזה? רוחב כתפיים? או אותו מרחק כמו בדאמבלים?

1) רגליים באותו קו , ולא רק שבאותו קו גם אל תשתמש בהם בשביל "לרמות".
זה שהרגליים לא באותו קו , אתה אולי מתכוון לSplit Jerk (שרגל אחת הולכת אחורה בשביל לייצב).
2) האחיזה היא ברוחב הכתפיים , כאשר הידיים הולכות לצדדים (לצדי הגוף) ולא פנימה לכיוון החזה.