לחיצה צרפתית.

[bored2death]

פורסם במקור על ידי avishav1

וואלה,אז אני יחליף אותו. .


הבעיה שאני חושב שיש לי כבר יותר מידי מכונות.
אם אני אחליף את זה למכונה יהיה לי 9 סטים במכונות ו7 חופשי.
זה כבר יותר מידי לא?

שמע כל העניין בלהימנע מלעבוד עם מכונות זה עובד בכל הקשור לשרירים הגדולים (חזה,גב,רגליים) כי בכל התרגילים האלה הגירוי שיבוא כתוצאה ממשקולות יהייה יותר טוב, וגם תיהייה עבודה על מייצבים (מה שכמעט ואין עם מכונות)
אבל למשל עם יד אחורית או קדמית אין שום סיבה להימנע מעבודה עם מכונות.
שוב פעם, אני לא אומר שכל האימון של השרירים הקטנים שלך אמור להיות עם מכונות אבל אין שום בעיה לעשות תרגיל אחד עם משקולות ותרגיל אחד במכונה...