אימון כל הגוף 4 פעמים

[mr popo]

פורסם במקור על ידי Leo

זה בסדר ,

אני עכשיו עשיתי אימון Fbw במשך 3 שעות אחרי אימון Fbw שעשיתי אתמול במשך גם 3 שעות
אחרי אימון Fbw של חצי שעה שלשום

הכל במשקלים כבדים של עד 8 חזרות לכשלון + סוג של Hiit


וככה אני מתאמן כבר מאוד הרבה זמן למי שיגיד לי לחכות שבוע עם אימונים כאלה ולראות מה קורה כמו פעם קודמת שהעלתי את הנושא :\

ואני חיי וגם עולה במשקלי עבודה(אני במין חיטוב עכשיו אז אני לא עולה הרבה במאסה רק בכתפיים חזה עליון וטרייספס)

נשמע מאוד משונה, אבל לא אגיב לפני שתרשום את פרטי התכנית.
בכל מקרה, האם התכוונת לHIT או HIIT?
HIT - תכנית היפרטרופיה - High Intensity Training
HIIT - תכנית אירובי - High Intensity Interval Training

פופו.