|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() תראה את החלק בכותרת של ה"לפני אימון". פה צריך אינדקס גלקימי גבוה. לא אמרתי שלכל הפירות יש אינדקס גלקימי גבוה. וחצי שעה לפני אימון כן מומלץ פחמימה מהירה בשביל אנרגיה.
|
![]() |
![]() |