מספר שאלות

ran_z · 22-07-09, 19:20

1. נושא החימום כמובן נושא חשוב. אתה לא חייב להתחיל לשרוף קילומטרים על מכשיר הריצה לפני האימון. די גם באימון כוח לכל קבוצת שרירים ספציפית לפני שאתה מתחיל לעבוד עליה. 1-3 סטים בהתאם במשקל קל עד בינוני. הכי חשוב תקשיב לגוף שלך. אף אחד חוץ ממך לא ירגיש מתי אתה מוכן כבר להתחיל בהפצצה. תן לגוף שלך את החימום שאתה מרגיש שדרוש לו.

2. יש פוסט שלם נעוץ של מנהלנו אהוב, ארבל, שם הוא מדבר לא מעט על התוכנית בנוסף לפוסטים נוספים על התוכנית שתוכל למצוא בשימוש בסרגל החיפוש.

3. קריאטין - חיפוש בפורום.

4. בבקשה בפעם הבאה לתת לכל פוסט שאתה פותח כותרת אינפורמטיבית. "שאלה" לצורך העיניין היא ממש לא.

22-07-09, 19:20	#8
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	1. נושא החימום כמובן נושא חשוב. אתה לא חייב להתחיל לשרוף קילומטרים על מכשיר הריצה לפני האימון. די גם באימון כוח לכל קבוצת שרירים ספציפית לפני שאתה מתחיל לעבוד עליה. 1-3 סטים בהתאם במשקל קל עד בינוני. הכי חשוב תקשיב לגוף שלך. אף אחד חוץ ממך לא ירגיש מתי אתה מוכן כבר להתחיל בהפצצה. תן לגוף שלך את החימום שאתה מרגיש שדרוש לו. 2. יש פוסט שלם נעוץ של מנהלנו אהוב, ארבל, שם הוא מדבר לא מעט על התוכנית בנוסף לפוסטים נוספים על התוכנית שתוכל למצוא בשימוש בסרגל החיפוש. 3. קריאטין - חיפוש בפורום. 4. בבקשה בפעם הבאה לתת לכל פוסט שאתה פותח כותרת אינפורמטיבית. "שאלה" לצורך העיניין היא ממש לא. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.