|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-09, 18:11
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יש לזה הרבה סיבות ... דדליפט http://www.muscleandstrength.com/exe...-deadlift.html לא לעבור 6 חזרות סקוואט http://www.muscleandstrength.com/exe...ell-squat.html לא לעבור 8 חזרות התרגילו האלו ממש רוצחים את הטרפזים  ולא יודע אם זה בכלל יעיל לגדילה של הטרפזים, כי הם בכיווץ סטטי (בלי תנועה) |
|
|
|
תצוגה בשכבות