|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
![]() [quote=Fatboy;889739]לא צריך לשנות כלום חוץ מלהחליף את הלג פרס בסקוואט ואת הלאנגים בדדליפט ולהוריד בהם את הסטים בתרגילים האלה, במקום 4/3 ל2/1.
אני מאוד בספק שss יעבוד בשבילך התכנית הזאת הרבה יותר טובה לך.[/QUOTE] למה? יש לי אופציה לעשות סקוואט בסמיט,עלי להחליף את הלג פרס בסקוואט בסמיט עם כך? ועדיף לי לעשות לאנג'ים במוט חופשי או במשקולות לדעתך? עוד לא עשיתי את האימון אפילו,ובכל מקרה אני עושה דילואד קטן שאני מתחיל אותה אז בהתחלה בכל מקרה האימון אפילו יהיה 20 דקות,אין מה לעשות.. עם הזמן האימון יגיע ל45 דקות. |
![]() |
![]() |