יש לי גב תחתון ממש
אבל ממש
אבל ממש
חלש
קיצור בנט אובר רואו אני לא עושה כי אני לא יכול להגיע למשקלים סבירים בלי להרוג לי את הגב התחתון
ועל מיטה אין טווח תנועה מלא אז זה חרטה
יש תרגיל חלופי? אבל משהו טוב?
ואני עובד על הגב התחתון פשוט עד שאני יחזק אותו אני לא מתכוון להזניח את הרחב גבי וכו'
אתה יכול לעשות בנט אוור רואו כאשר ההחלק העליון שלך נשען על מן ספה כזאת שאשפר לכוון את הגובה שלה ואז זה מוריד מהלחץ על הגב התחתון
15-08-09, 10:50
תצוגה בשכבות