|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-09, 01:53
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא כי ככה הגב התחתון לא יתחזק
אתה לוקח תרגיל טוב שעובד לך על המון שרירים ופשוט הורס אותו, אתה עובר לספה ומבטל בכח עבודה של הרבה שרירים שיכולים להתחזק תוך כדי ובגלל שאתה לא עובד עליהם אתה גם דופק את ההתקדמות שלך בשאר התרגילים (סקווט/דדליפט/פרס/בנץ') בצורה כזו או אחרת עדיף לך לעשות את התרגיל ולהתחיל עם משקל קל לעלות בהדרגה מאימון לאימון וככה להתחזק בכל הגוף כולל החלק הבעייתי לך - זוקפים (גב תחתון) |
|
|
תצוגה בשכבות