ויכוח קל עם מדריך + קצת שאלות

[Fatboy]

פורסם במקור על ידי max75kg

1. הוכח מחקרית שאין הפרשה מופרזת של הורמונים אנאבוליים בעקבות הסקוואט/הדד ליפט. מילא יש הפרשה מוגברת של הורמונים בעקבות העובדה שאתה מתאמן. אתה יכול לחפש את המחקר בpumbed
2. ברור שעד הרצפה. כל חזרה אמורה להסתיים במצב dead כלומר במצב מת שהמוט על הרצפה. חוץ מזה במשקלים גבוהים בלי רצועות אתה תצטרך לחדש את האחיזה בין חזרה לחזרה אלה אם יש לך את האמה של moo חח

אני לא יודע מה זה "הפרשה הורמונלית" וזה לא כל כך מעניין אותי, אני לא יודע אם בכלל קיים דבר כזה

מה שאני כן יודע שסקוואט ודדליפט מאמצים לך את מערכת העצבים יותר מכל תרגיל אחר,
אחרי 2 סטים כבדים של סקוואט/דדליפט מתאמן ממוצע כבר יתנשף כבד ויוכל להקיא בלי מנוחות של
4+ דקות, אף אחד לא יקיא אחרי 2 סטים של בנץ, גם לא 10

אימון מערכת עצבים לא פחות חשוב מאימון השרירים עצמם, במיוחד לפיתוח כוח.