ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-09-09, 18:33   #3
terminater135
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 866
גיל:: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg צפה בהודעה
התרגיל הזה לא עובד על האמה כעל שריר ראשי, האמה היא רק שריר מייצב פה. הוא עובד על הברכיורדיאליס כעל שריר ראשי והברכיאליס והבייספס כעל שרירים מסייעים. אני אישית חושב שזה לא תרגיל טוב ליד הקדמית בגלל שאתה תעבוד פה עם משקל הרבה יותר קטן מהאשר בכפיפה הרגילה. ואם אתה רוצה לעבוד על אמה מספיק לך מתח ודד ליפט בלי רצועות.
אחי הברכיורדיאליס זה חלק מהאמה (לא השריר של האחיזה שריר אחר) ונראה לי שהוא התכוון אליו,
לפותח הפוסט התרגיל הזה צריך לבוא כתרגיל משלים בנוסף לתרגיל עיקרי ליד קדמית (אחד שמפעיל את הבייספ כשריר הראשי).
terminater135 מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:58.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים