ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
התרגיל הזה לא עובד על האמה כעל שריר ראשי, האמה היא רק שריר מייצב פה. הוא עובד על הברכיורדיאליס כעל שריר ראשי והברכיאליס והבייספס כעל שרירים מסייעים. אני אישית חושב שזה לא תרגיל טוב ליד הקדמית בגלל שאתה תעבוד פה עם משקל הרבה יותר קטן מהאשר בכפיפה הרגילה. ואם אתה רוצה לעבוד על אמה מספיק לך מתח ודד ליפט בלי רצועות.
|
אחי הברכיורדיאליס זה חלק מהאמה (לא השריר של האחיזה שריר אחר) ונראה לי שהוא התכוון אליו,
לפותח הפוסט התרגיל הזה צריך לבוא כתרגיל משלים בנוסף לתרגיל עיקרי ליד קדמית (אחד שמפעיל את הבייספ כשריר הראשי).
04-09-09, 18:33
תצוגה בשכבות