תעזרו לי אני שבוע הבא הולך לחנות לקנות אבקה ואני צריך עזרה

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי gal9871

אני שבוע הבא כנראה הולך לקנות אבקה בחנות ואני צריך עזרה
נתונים
משקל 65 גובה 180 גיל 16 וחצי

עכשיו אני לא לוקח מספיק חלבונים ביום ואני צריך תוספת של חלבונים
אין לי ממש בעיה להשמין אני יכול להשמין בכיף אבל גם לא אכפת לי להשמין אבל זה בתנאי שאני יעלה הרבה במסה
הגנטיקה שלי בסדר אני מתאמן חודשיים בלי כלום ויש לי שיפור טוב למרות שאני לא לוקח מספיק חלבונים
מישהו יכול לעזור לי לבחור אבקה?
אני מתלבט בין אבקת חלבונים ועלייה במסה , מה שיעזור לי לפתח את השרירים בהכי פחות זמן אפילו אם זה ישמין אותי

בכל מקרה יש לי תקציב עד ל 2 אבקות תעזרו לי לבחור

האבקות שבנתיים שמתי עליהם עין הם serious mass חבילה של 5.5 קילו או
whey gold protein standard 100% חלבון מי גבינה 100% whey 2.3 קילו
לינק לאבקת חלבון : http://www.israelbody.org/index.asp?...ryid=89&page=1
תודה לעוזרים

בוא נגיד דבר כזה,

כמה חלבונים אצה אוכל ולכמה אתה רוצה להגיע
כ"נל בפחמימות ?.