|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-09, 12:57
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שהמאסה שלך לא היתה טובה מבחינה תזונה ואימונים או שהחיטוב שלך לא היה טוב מבחינת תזונה ואימונים צריך לדעת מתי להפסיק מאסה/חיטוב (כשהוא כבר לא יעיל א.ש גבוהה או נמוך מדי) וצריך לתכנן יעדים לכמה אתה רוצה להגיע וכמה תחטב מזה וככה להעריך בכל מקרה מדד טוב זה המשקל שעל המוט, שנותן אינדיקציה לכך שאתה מתחזק/נחלש/שומר על הכח |
|
|
|
תצוגה בשכבות