יש לי אבקת חלבון ואני לא יודע כמה לקחת תעזרו לי בבקשה

[propush]

פורסם במקור על ידי nadavx2x

קניתי הבקת חלבון של ווניל עוגיות תעימה ממש ממליץ לכל אחד ..
עכשיו אני לא יודע כמה לקחת מימנה אני לוקח סקופ בערך - פחות או סקופ שלם אני לא בטוח כמה צריך לקחת אני מפחד לקבל איזה הרעלת קיבע אגב אני לוקח רוקטן אני בסוף כבר סימתי היום בהרך תכדורים זה יפגע במשהו ?
האם מותר לאכול מלא חלבונים ביחד קוטג' טונה ואבקת חלבון ביחד יש טועלת ? מותר?

קודם כל, אתה חייב תפריט מסודר או שלא תקבל תוצאות. בתפריט שלך יהיה כמות חלבונים שאתה צריך, אותם אתה יכול לאכול מכל מיני מקורות, כולל אבקת חלבון. (עוד על תפריטים - המדריך לחיטוב באתר או איך להתחיל עליה במאסה בנעוצים בפורום הזה).

אי אפשר לקבל הרעלה מאבקת חלבון. זה חלבון רגיל. כו שאתה לא מפחת מהרעלה מסטייק 300 גרם נכון? יש בו חלבון כמו 3 סקופים מבחינת כמות.

מותר לאכול כמה חלבון שאתה רוצה. כל עוד אתה מקפיד על שתיה מרובה (2 ליטר מינימום מינימום) ותזונה מאוזנת הכוללת ויטמינים ומינרלים.. לגבי הרואקיוטן (זה מה שאני מבין שאתה משתמש כן?) תשאל רופא, זה תרופה עם מלא תופאות לוואי אל תשנה את התפריט שלך באופן קיצוני לפני שאתה מדבר עם רופא. במידה ואתה לא מקפיד על תזונה ושתיה ואוכל כמויות אדירות של חלבון, יש סיכוי שיגרמו בעיות בכליות. אבל אדם בריא שמקפיד על שתיה ותזונה נכונה - לא יספוג נזק כתוצאה מצריכת חלבון.