|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-09, 14:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה,צפיתי בהכל כולל 2 ו3.
אז לפי ההבנה שלי בפרס צריך שבתחילת החזרה להוציא קצת את המרפקים החוצה ואז להעלות מאחורי הראש ולהוריד חזרה למרפקים החוצה. נכון? בבנץ היה לי יותר קשה להבין כי הוא יותר מדבר ופחות מדגים אבל הבנתי פחות או יותר שצריך להוריד את המוט אל מתחת לחזה,כלומר תחילת הבטן ולהעלות לסוף החזה\תחילת הצוואר פחות או יותר. נכון? |
|
|
תצוגה בשכבות