קריאטין בחיטוב

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Bullet

הוא מנצל 10% אנרגיה מפחממות יותר במקום משומן, זה זניח תאמין לי.
אם אתה איבדת קילו אז עכשיו תאבד עוד 100 גרם שריר, ותרד ב44 גרם שומן פחות. זה באמת לא כל כך חשוב. חוץ מזה, מי שעושה חיטוב נכון לא מאבד מסת שריר (אלא אם זה אחוזים נמוכים) ו10% מ0 זה עדיין 0 ^^
נוסף על כך, אתה מקבל גם עליה במשקלי עבודה, וכמובן שעליה במשקלי עבודה=יותר גירוי לשריר, ויותר גירוי לשריר=פחות מסת שריר שאתה מאבד

לא בטוח שתקבל עלייה במשקלי עבודה, הם גם דיברו על מישהו שממשיך סייקל שהתחיל במסה.
פחות שריר שתאבד קשור לכמה תתאמן, כמה אירובי והתזונה, מה קשור גירוי שריר? גדילה גם ככה לא תיהיה ידידי, הגירוי זה לא מה שיקבע כמה תרד במסת שריר.

כל אחד שעושה חיטוב מאבד קצת מסת שריר, אין מה לעשות, אתה תיהיה קטבולי וה10 אחוז האלו משפיעים, בטח יותר מקפאין (לצד שני כמובן).

בקיצור, מה הטעם לקחת תוסף שיכול להוריד ירידה בשומן ביחס לירידה בפחמימות - שמוביל בסה"כ ליותר ירידה בשריר, לא בטוח שהוא יחזק אותך (יש כאלו שבכל מקרה מאוד חלשים בחיטוב) , ינפח אותך בנוזלים ועולה הרבה כסף?
גם אם זה לא ממאאווודד משמעותי, גם עדיף בלי וגם זה עולה כסף, אז פשוט , לא!