|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-09, 02:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בקשר להיקפי ידיים ורגליים
טוב אז בהמשך לדיון הזה בו ביקשתי את הדרך הכי טובה לעלות במשקל.
אז הקפדתי לאכול הרבה יותר מהממוצע ועליתי די הרבה במשקל . משהו כמו 3-4 קילו בפחות מחודש. אני מתכוון להמשיך ולעלות במשקל אבל אמרו לי שכל הקילוגרמים שעליתי ושאני יעלה ילכו רק לאיזור הבטן ואני רוצה גם דרך שבה אני אוכל לשלב התעמלות ביתית כדי להגדיל את היקף הידיים והרגליים . מדובר באיזור שאחרי כף היד או אחרי כף הרגל ...באיזורים האלה הייתי מאוד רוצה להגדיל את ההיקף . מהי הדרך הכי טובה לעשות את זה? |
|
|
תצוגה בשכבות