|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-09, 02:50
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקלאסי כדי שנרד למטה פשוט נכופף יותר את הברך בכמה ס"מ התחתונים של התנועה. בשני התרגילים אתה אמור לרדת עם האגן עד מתיחה של ההמסטרינג לסף ואז לשלב ברכיים, בקלאסי תשלב עד שהמשקולת נוגעת ברצפה, ברומני תעצור לפני זה. בגלל שהטווח תנועה קצר יותר יכול להיות לו קל יותר, ומי שסובל מחוסר גמישות ירגיש את זה בשני המקרים, וזה לא רע זה ישפר את הגמישות שלו. גם בתחילת הדדליפט הקלאסי הרבה יותר קשה לבנאדם לא גמיש לשמור על גב ישר, בטח שאם הוא גבוה.. |
|
|
|
תצוגה בשכבות